冬天跑步应该穿什么衣服

在冬天跑步时，穿衣应考虑保暖、透气和防风防水。以下是一些建议：

上装

1. 内层（吸湿排汗层） ：

选择透气性好的速干材质，如聚酯纤维（涤纶）。

避免棉质，因为它们吸湿后感觉凉且容易感冒。

2. 中层（保暖层） ：

根据温度选择合适的保暖材质，如抓绒衣或轻薄羽绒服。

保持透气性，避免汗水积聚。

3. 外层（防风防水层） ：

选择防风防水的外套，如运动夹克或冲锋衣。

外套应轻便，方便增减。

下装

1. 内层（稳定层） ：

紧身压缩裤或速干运动裤，提供肌肉支撑并吸湿排汗。

2. 外层（防风层） ：

轻便的防风裤，减少风阻。

额外建议

根据体感温度调整衣物，保持舒适。

保护好头部、手部和耳朵等容易失温的部位。

跑步结束后及时更换干爽衣物，保持体温

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